نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
[align=center]السلام عليكم
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة...
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء
آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان .
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية
فإعطهما الحق في الراحة.
لعيون صحية حيوية لماعة مشرقة ...
من إحدى أهم الحواس الخمس التي أنعم الله علينا بها هي حاسة البصر.
وقبل أن نستعرض معآ طرق العناية بالعين يجب علينا فهم ثلاثة حقائق مهمة عن العين.
وهذه الحقائق هي :
1_إن 25% من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء
تستهلكها العينان والمخ معا.
وسبب ذلك هو اتصال العين بالمخ،
واحتياجهما معاً لمقدار كبير من الطاقة.
فمن العين تخرج ملايين الموجات الكهربائية عن طريق العصب البصري للمخ.
2_ أن عيون الإنسان في هذا الزمان أصبحت متعبة ومرهقة،
بسبب كثرة الأعمال والدراسة والسهر وغيرها من مشاغل الدنيا.
3_ بدون التغذية السليمة لن يؤدي الطريق البصري إلى المخ وظيفته بفاعلية
وبالتالي يضعف الإبصار تدريجيآ مع مرور الزمن
إذن الأساس في العناية يكمن وراء التغذية الصحيحة.
وهنا ينصح أطباء العيون بتناول الأطعمة التي تحوتي على:
فيتامين و أ و و فيتامين و ب و والزنك والحديد والنحاس والمغنيسوم
وهذه كلها متوفره بكثرة في الأغذية التالية:
1_ اللبن.
2_ المكسرات.
3_ البطاطا.
4_ السبانخ.
5_ البازيلاء.
6_الكبدة.
7_ الاسماك.
8_ الجزر.
9_ اللحوم الحمراء.
10_ الحبوب والبقوليات[/align]
رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
[align=center]
الله يبارك فيكم أختي الكريمه على الموضوع الجميل والرائع
اللهم اشفي وعافي جميع مرضى المسلمين
ومتعهم اللهم باالصحه والعافية وابعد عنا وعنهم كل شر ومكروه[/align]
رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
شكرا لك اختي الكريمة على هذا الطرح وفعلا العين نعمة غالية يجب المحافظة عليها
ننتظر جديدك
دمتم
رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
أشكركم على مروركم وإطلالتكم المميزه
رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
بارك الله فيك وجزاك الله خيرعلى المعلومات المفيده
دمتي في حفظ الرحمن الرحيم
رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
بارك الله فيك على هذا الطرح الجميل
ننتظر جديدك
رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
يعطيك العافية على النصائع المفيدة
رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة