السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هناك بعض الوسائل التى اذا استخدمناها ستخلصنا من الكرش( بروز البطن) ان شاء الله .

1-شرب عصير ليمون بدون سكر قبل الطعام بحوالى ربع ساعة .

2-تقليل النشويات الى نصف ما نحن معتادين عليه .

3- اكل طبق من السلطة قبل الاكل فهو يساعد على الاحساس بالشبع . كما انه مفيد جدا .

( ومن فوائد طبق السلطة ايضا انها من الوسائل التى يستخدمها الاشخاص الذين يقوموا بعمل الريجيم ).

4-شرب كوب من الماء قبل الاكل مما يجعلنا نشعر بالامتلاء (مع عدم الاكثار من شرب الماء).

5-اكل ورق النعناع قبل الاكل بربع ساعة ( او ان نشرب مغلى النعناع )

ملاحظة :

( طريقة غلى النعناع ان نصب الماء المغلى على اوراق النعناع وليس ان نغلى النعناع فى الماء وهذه الطريقة تستخدم لكل الاعشاب لانها الطريقة الصحيحة) .

6- القيام بالتمارين الرياضية الخاصة بالبطن .

7-المشى مفيد جدا ليس للكرش فقط ولكن للجسم عموما .

8-عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة .

9-اضافة ملعقة خل الى السلطة وشرب الماء التبقى من السلطة يقلل من الدهون فى الجسم .

10-ملعقة خل صغيرة على كوب من الماء يحافظ على مستوى دهون الجسم .



أتمنى أنكم تستفيدوا من هذا النقل ودعواتكم

ويافرحة أصحاب الكروش بهذهـ الطريقه






منقـــــووول للفائدة

الله يعطك العافية ...........

والله ياكثرهم هذة الأيام بس اشكرك على هذا النقل المفيد ان شاء الله يستفيد منه الجميع والأمر بسيط جدا ما فيه صعوبة.


ننتظر المزيد .

[color=#33CC33][size=4]مشكوار علي هذي انصيحه


بس وش نسوي في الكف يزين



والله لو تربط ايدي في المرزح والي في الكلب بسلسله القطعه واكل راز

[color=#33CC33][size=4]مشكوار علي هذي انصيحه


بس وش نسوي في الكف يزين



والله لو تربط ايدي في المرزح والي في الكلب بسلسله القطعه واكل راز


ههههههههههههههههه


الله يقط ابليسك

يعطيك العافيه على التحديت الجميل


[أصحاب الكروش [ بروز البطن ][

تحياتي