- الإهدائات >> emad fayed الي المنتدي : برنامج لإدارة الجمعيات الخيرية ( أبواب الخير الإصدار الأول ) محمد 1981 الي للاحبةفي الله : السلام عليكم ارجو ان يكون جميع اعضاء منتدى حزنة الاسلامي بخير الزعـــــ20ـــــيم الي الجميع : أقوى أمطار وسيول مرت على بلجرشي في القسم العام ..مشاهدة ممتعة اتمناها لكم .. الامير الي الى الجميع : فترات التسجيل عبر نظام نور فى (( المنتدى التعليمي )) فتى الدار الي الأهالي : فديو لسيل الجلة في قسم الاهالي وصور للمطر يوم الاثنين 17/5 نحمد الله ونشكره على هذه النعمة الزعـــــ20ـــــيم الي الجميع : حصرياً على منتديات حزنة نت صور لإنآرة جبل حزنة المرحلة الثآنية للمشآهدة >> في القسم العآم .. مشآهــــدة ممتعة الزعـــــ20ـــــيم الي :: الجميــــــــــــع :: : تم تنزيل صور مميزة في موضوع حزنة اليومـ >> في القسم العآمـ .. مشآهدة ممتعة .. الشاطئ الي لاعا دة حلقة حزنة : لاعا دة حلقة حزنة الكتا بة على شات قنا ة السيوف على الرقم835222 او الفا كس رقم026984414 خالد الحزنوي الي الاهالي : حلقة خاصة عن قرية حزنة عبر برنامج ربوع الجنوب على قناة السيوف بعد مغرب اليوم السبت الشاطئ الي دعوة اها لي حزنة : شا هدوا حزنة على قنا ة السيوف بعد مغرب اليوم السبت ونا مل الدخول بالشا ت على رقم 835222

النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: معظم السيدات يحرصن علي ؟؟؟؟؟؟؟

  1. #1
    عضو فضي الصورة الرمزية نسيم الفجر
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    2,061

    معرض الاوسمة

    Icon6w معظم السيدات يحرصن علي ؟؟؟؟؟؟؟

    [align=center]معظم السيدات يحرصن علي تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان والمواد الغذائية والفيتامينات التي تحتوي

    علي الكالسيوم للحفاظ علي العظام ولمحاربة هشاشتها‏,‏ ولكن دون أن تنتبه الي عدو آخر يحارب عظامها

    ويضيع جزءا كبيرا من المجهود المبذول للحفاظ عليها‏..‏ د‏.‏ سميون جيروم إخصائية التغذية بمجلة ماري كلير

    تؤكد أن تناول المشروبات التي تحتوي علي نسبة كبيرة من الكافيين بشكل منتظم من شأنه أن يؤثر علي

    عملية امتصاص الجسم العناصر المعدنية‏.‏

    فالكافيين يعد السبب الرئيسي في فقدان الجسم المعادن مثل الصوديوم والماغنسيوم حتي لو تناولنا كمية

    كبيرة منها فالجسم لا يستفيد منها‏..‏ كما أن للكافيين عدة أضرار أخري مثل إمكانية الاصابة بقرحة المعدة


    وزيادة ضربات القلب وحدة اعراض الدورة الشهرية كالاصابة بالأرق والتوتر‏.‏

    وتؤكد د‏.‏ جيروم أن الأبحاث العملية أثبتت أن تناول المشروبات التي تحتوي علي الكافيين بانتظام يعمل علي

    عدم امتصاص الجسم الكالسيوم وعدم الاستفادة منه الي جانب انخفاض نسبته في الدم مما يعر ضنا الي

    الإصابة بهشاشة العظام وهو ما يؤدي الي سهولة التعرض لأية كسور لذلك فهي تنصح السيدات بصفة عامة

    واللاتي اقتربن من سن اليأس بصفة خاصة الاقلال من كمية الكافيين التي يتناولنها كما تنصح بالاستعاضة عن

    تلك المواد بمواد أخري تعويضية‏.‏

    فمثلا الشاي لا يمكن انكار فوائده للجسم خاصة وأنه يحتوي علي المواد المضادة للاكسدة التي تحمي خلايا

    الجسم كما يعمل علي افراز عصارات المعدة التي تسرع من عملية الهضم وبذلك يمكن الاستعاضة عن الشاي

    الأسود بشاي خال من الكافيين مع تقليل كمياته ويمكن الحصول علي نفس الفوائد من أطعمة أخري مثل

    الجزر والكيوي اللذين يحتويان أيضا علي مواد مضادة للأكسدة‏,‏ كما أن السبانخ مثلا تعمل علي افراز عصارات

    المعدة وتساعد علي عملية الهضم‏.‏

    وأخيرا تنصح بعدم تناول ما يزيد علي سبعين ملليجراما من الكافيين يوميا للحفاظ علي العظام مع العلم أن

    هناك العديد من المواد التي تحتوي علي كميات من الكافيين وهي‏:‏

    ‏*200‏ ملليمتر من الشاي الأسود تحتوي علي‏50‏ ملليجراما كافيين بينما يحتوي‏200‏ ملليمتر من الشاي الأخضر

    علي‏30‏ ملليجرام كافيين‏..‏ كذلك نجد أن‏300‏ ملليمتر من القهوة يحتوي علي‏200‏ ملليجرام من الكافيين مع العلم

    أن القهوة منزوعة الكافيين تحتوي علي‏8‏ ملليجرامات لكل‏300‏ ملليمتر قهوة‏..‏ أما الكولا فكل‏350‏ ملليمترا منها

    يحتوي علي‏35‏ ملليجرام كافيين‏,‏ وأخيرا يحتوي‏30‏ جرام شيكولاته علي‏15‏ ملليجرام كافيين‏..‏ وبحسبة بسيطة

    يمكن تناول كميات بسيطة من الكافيين دون أن نعرض عظامنا للضرر‏.‏

    منقووووووووووووووول للفائده
    [/align]
    [FLASH=http://www.heznah.net/vb/uploaded/185_1222910464.swf]width=740 height=515[/FLASH]

  2. #2
    عضو الصورة الرمزية العاقل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    6,727

    معرض الاوسمة

    افتراضي رد: معظم السيدات يحرصن علي ؟؟؟؟؟؟؟

    بارك الله فيك على هذا الموضوع الطيب

    ننتظر جديدك

  3. #3
    مشرفة عامة الصورة الرمزية أم خيرية
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    5,150

    معرض الاوسمة

    افتراضي رد: معظم السيدات يحرصن علي ؟؟؟؟؟؟؟

    بارك الله فيك وجزاك الله خير على التنبيه الطيب

    لاتحرمينا من هذه المواضيع المفيده::: الله يحفظك ويرعاك:::

  4. #4
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الدولة
    جده
    المشاركات
    18

    افتراضي رد: معظم السيدات يحرصن علي ؟؟؟؟؟؟؟

    شكرا نسيم الفجر معلومه مفيده وستجعلني افكر في التقليل من شرب الشاي والقهوه والبدأ بنظام صارم وفقك الله

  5. #5
    عضو فضي الصورة الرمزية نسيم الفجر
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    2,061

    معرض الاوسمة

    افتراضي رد: معظم السيدات يحرصن علي ؟؟؟؟؟؟؟

    [FLASH=http://www.heznah.net/vb/uploaded/185_1222910464.swf]width=740 height=515[/FLASH]

  6. #6
    عضو فضي الصورة الرمزية theeslam
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    2,965

    معرض الاوسمة

    افتراضي رد: معظم السيدات يحرصن علي ؟؟؟؟؟؟؟

    بارك الله فيك وجزاك الله خير على التنبيه الطيب

    لاتحرمينا من هذه المواضيع المفيده::: الله يحفظك ويرعاك:::
    [align=center]


    [/align]

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. مسابقات وجوائز ؟؟؟؟؟؟؟
    بواسطة @KING_SOUL@ في المنتدى منتدى استراحة أعضاء حزنـــة
    مشاركات: 186
    آخر مشاركة: 04-18-2009, 03:04 AM
  2. من هو صاحب أغلى دمعه في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟
    بواسطة جده بويز في المنتدى منتدى حزنـــــة الـعــام
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 01-13-2009, 02:04 AM
  3. كلمات لاتمـــــــــوت ؟؟؟؟؟؟؟
    بواسطة المتميز في المنتدى منتدى حزنـــــة الـعــام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-15-2008, 09:56 AM
  4. كيف أنساه ؟؟؟؟؟؟؟
    بواسطة أم خيرية في المنتدى منتدى الأسرة العام
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 08-15-2008, 03:33 AM
  5. الى اين المفر ؟؟؟؟؟؟؟
    بواسطة شرقاوي في المنتدى منتدى حزنة الاسـلامـي
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 01-31-2008, 11:51 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
 
 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45