- الإهدائات >> emad fayed الي المنتدي : برنامج لإدارة الجمعيات الخيرية ( أبواب الخير الإصدار الأول ) محمد 1981 الي للاحبةفي الله : السلام عليكم ارجو ان يكون جميع اعضاء منتدى حزنة الاسلامي بخير الزعـــــ20ـــــيم الي الجميع : أقوى أمطار وسيول مرت على بلجرشي في القسم العام ..مشاهدة ممتعة اتمناها لكم .. الامير الي الى الجميع : فترات التسجيل عبر نظام نور فى (( المنتدى التعليمي )) فتى الدار الي الأهالي : فديو لسيل الجلة في قسم الاهالي وصور للمطر يوم الاثنين 17/5 نحمد الله ونشكره على هذه النعمة الزعـــــ20ـــــيم الي الجميع : حصرياً على منتديات حزنة نت صور لإنآرة جبل حزنة المرحلة الثآنية للمشآهدة >> في القسم العآم .. مشآهــــدة ممتعة الزعـــــ20ـــــيم الي :: الجميــــــــــــع :: : تم تنزيل صور مميزة في موضوع حزنة اليومـ >> في القسم العآمـ .. مشآهدة ممتعة .. الشاطئ الي لاعا دة حلقة حزنة : لاعا دة حلقة حزنة الكتا بة على شات قنا ة السيوف على الرقم835222 او الفا كس رقم026984414 خالد الحزنوي الي الاهالي : حلقة خاصة عن قرية حزنة عبر برنامج ربوع الجنوب على قناة السيوف بعد مغرب اليوم السبت الشاطئ الي دعوة اها لي حزنة : شا هدوا حزنة على قنا ة السيوف بعد مغرب اليوم السبت ونا مل الدخول بالشا ت على رقم 835222

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 13

الموضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

  1. #1
    عضو ذهبي الصورة الرمزية شذى الإيمان
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    4,059

    معرض الاوسمة

    Lightbulb نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    [align=center]السلام عليكم

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة...

    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم

    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.

    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء
    آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان .

    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية
    فإعطهما الحق في الراحة.
    لعيون صحية حيوية لماعة مشرقة ...
    من إحدى أهم الحواس الخمس التي أنعم الله علينا بها هي حاسة البصر.
    وقبل أن نستعرض معآ طرق العناية بالعين يجب علينا فهم ثلاثة حقائق مهمة عن العين.

    وهذه الحقائق هي :

    1_إن 25% من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء
    تستهلكها العينان والمخ معا.
    وسبب ذلك هو اتصال العين بالمخ،
    واحتياجهما معاً لمقدار كبير من الطاقة.
    فمن العين تخرج ملايين الموجات الكهربائية عن طريق العصب البصري للمخ.

    2_ أن عيون الإنسان في هذا الزمان أصبحت متعبة ومرهقة،
    بسبب كثرة الأعمال والدراسة والسهر وغيرها من مشاغل الدنيا.

    3_ بدون التغذية السليمة لن يؤدي الطريق البصري إلى المخ وظيفته بفاعلية
    وبالتالي يضعف الإبصار تدريجيآ مع مرور الزمن
    إذن الأساس في العناية يكمن وراء التغذية الصحيحة.
    وهنا ينصح أطباء العيون بتناول الأطعمة التي تحوتي على:
    فيتامين و أ و و فيتامين و ب و والزنك والحديد والنحاس والمغنيسوم

    وهذه كلها متوفره بكثرة في الأغذية التالية:

    1_ اللبن.

    2_ المكسرات.

    3_ البطاطا.

    4_ السبانخ.

    5_ البازيلاء.

    6_الكبدة.

    7_ الاسماك.

    8_ الجزر.

    9_ اللحوم الحمراء.

    10_ الحبوب والبقوليات
    [/align]

  2. #2
    عضو فضي الصورة الرمزية نسيم الفجر
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    2,061

    معرض الاوسمة

    افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    [align=center]
    الله يبارك فيكم أختي الكريمه على الموضوع الجميل والرائع

    اللهم اشفي وعافي جميع مرضى المسلمين

    ومتعهم اللهم باالصحه والعافية وابعد عنا وعنهم كل شر ومكروه
    [/align]
    [FLASH=http://www.heznah.net/vb/uploaded/185_1222910464.swf]width=740 height=515[/FLASH]

  3. #3
    مشرف الصورة الرمزية Dr-abdullh
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الدولة
    ksa
    المشاركات
    142

    معرض الاوسمة

    افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    شكرا لك اختي الكريمة على هذا الطرح وفعلا العين نعمة غالية يجب المحافظة عليها

    ننتظر جديدك

    دمتم

  4. #4
    عضو ذهبي الصورة الرمزية شذى الإيمان
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    4,059

    معرض الاوسمة

    افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    أشكركم على مروركم وإطلالتكم المميزه

  5. #5
    مشرفة عامة الصورة الرمزية أم خيرية
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    5,150

    معرض الاوسمة

    افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    بارك الله فيك وجزاك الله خيرعلى المعلومات المفيده
    دمتي في حفظ الرحمن الرحيم

  6. #6

    عضو شرف

    الصورة الرمزية جبل حزنة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الدولة
    الشرقية
    المشاركات
    5,227

    معرض الاوسمة

    افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    طرح جميل ومفيد ...

  7. #7
    عضو الصورة الرمزية العاقل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    6,727

    معرض الاوسمة

    افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    بارك الله فيك على هذا الطرح الجميل

    ننتظر جديدك

  8. #8
    ALI
    ALI غير متواجد حالياً
    موقوف
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    الدمـــــــــــام
    المشاركات
    2,612

    افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    يعطيك العافية على النصائع المفيدة

  9. #9
    مشرف منتدى السيارات ومنتدى استراحة الأعضاء الصورة الرمزية @ الصياد @
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    أرض الله الواسعة
    المشاركات
    2,560

    معرض الاوسمة

    افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    بارك الله فيك

  10. #10
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    15

    افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    يعيط العافيه

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. حلول للعين المجهدة من شاشة الكمبيوتر..
    بواسطة ! sultan al7nan ! في المنتدى المنتدى الطبي العام
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 12-08-2011, 08:41 PM
  2. لحماية العين من اجهاد الكومبيوتر
    بواسطة ولد الجنوب في المنتدى المنتدى الطبي العام
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 12-08-2011, 01:44 PM
  3. موقعين لتعلم الكمبيوتر بالفيديو
    بواسطة نور2010 في المنتدى منتدي حزنـــة للكمبيوتر والبرامج
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-02-2010, 01:25 AM
  4. طاولهـ للكمبيوتر ولا كمبيوتر للطاوله..؟؟؟
    بواسطة همسة غلآ في المنتدى منتدي حزنـــة للكمبيوتر والبرامج
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-26-2008, 07:14 AM
  5. انت الان على مكتبك وامامك الكمبيوتر وجاك الشاهي وين تحطه ؟؟؟
    بواسطة دهن عود في المنتدى منتدى حزنـــــة الـعــام
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 02-17-2008, 12:32 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
 
 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94