حلول للعين المجهدة من شاشة الكمبيوتر..

06-26-2009, 08:30 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
.
لحل مشاكل العين لمن يجلسون لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر..

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
.
.
.
!!.. لكم مني أجمل تحيه ..!!
.
! sultan al7nan !

07-04-2009, 02:19 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

07-04-2009, 03:21 PM

07-05-2009, 04:59 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم خيرية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعافيك ويجزل لكي الأجر
أشكرك جزيل الشكر على تشريفك متصفحي المتواضع
.
.
.
.
! sultan al7nan !

07-05-2009, 05:01 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هلالي20

الله يعافيك أخوي ويجزاك خير
أشكرك على مرورك الرائع وتشريفك متصفحي المتواضع
.
.
.
.
! sultan al7nan !

07-09-2009, 02:50 PM

الله يعطيك العافيه , وتكفى كثر من الإرشادات الصحيه فالأعضاء غالين علينا , وندعو لنا ولهم بدوام الصحه والعافيه بكافة البدن

07-09-2009, 03:16 PM

جزاك الله كل خير على هذه النصائح الرااائعه والمفيده

في حفظ الله

07-11-2009, 01:33 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو أمين

الله يعطيك العافيه , وتكفى كثر من الإرشادات الصحيه فالأعضاء غالين علينا , وندعو لنا ولهم بدوام الصحه والعافيه بكافة البدن

الله يعافيك أخوي
وشاكر لك مرورك الكريم وتشريفك متصفحي
وفقك الله ورعاك وسدد الى الخير خطاك
لك مني أجمل تحيه
.
.
.
.
! sultan al7nan !

07-11-2009, 01:36 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شذى الإيمان

جزاك الله كل خير على هذه النصائح الرااائعه والمفيده

في حفظ الله

أشكرك أختي على مرورك الرائع
وجزاك الرحمن ووالديك أعالي الجنان
.
.
.
.
! sultan al7nan !

07-13-2009, 04:10 PM

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز	الموضوع المميز	المشرف المميز
	بدأ التسجيل في ورشة تصميم المطابخ بقلم : ayadss

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)